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正確性が増す!ゴルフのスイング時にお尻を意識する重要性

ゴルフスイングで大切な前傾姿勢を維持するためには、どんなことを意識すれば良いのか?スイング中にお尻の位置を意識してクラブが振れるようになると、体の重心位置も全体的に下がり、常にオンプレーンの角度でクラブを振り降ろすことができるようになるため、ショットが安定します。お尻を意識したスイングの習得は自宅でもできる簡単な練習方法もあります。今回はスイング時のお尻の使い方について、まとめてみました。

2017-02-16 16:44:51

お尻を意識してスイングするってどういうこと?golfplus

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お尻を意識したスイングとは、トップやダフリなどボールの打点が外れるミスが多い場合に安定感のあるショットを打つための目的とし、お尻の高さを下げることで下半身のバランスを安定させたい時によく使用されます。

ラウンド中は、なるべくお尻の位置は下げて打った方が安定することは良く知られていますが、ボールを何度も打ち続けなければならない状況になると、どうしても「お尻」の位置は上の方に上がってきてしまうものです。そういった状況を回避するためにも、お尻の位置はなるべく下げて、アドレスした方がショットは必ず、安定します。

日本では、体の回転で打つスイングは「ボディターン」と呼ばれています。しかし、「ボディターン」というのは和製英語であり、英語圏では「ヒップターン」と呼ばれるのが一般的です。これは、お尻を回す意識を持つことで、骨盤が旋回し、上半身を効率よくターンさせられるからだと、言われています。

スイング中のお尻の正しい使い方とは?golfplus

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ダウンスイング(振り下ろし)時は、お尻を左後方に突き出すと、下半身が固定され、前傾角度をこれまで以上に維持できるようになります。一方、お尻を全く意識せずにスイングすると、ダウンスイング時のお尻は左右に大きく流れてしまいがちとなり、前傾姿勢は崩れてしまうでしょう。ダウンスイング時のお尻は体の後ろに向け、突き出すぐらいの感覚で動かすのが正しいお尻の使い方です。ただし、左のお尻を後ろに向ける際は、全体重が足のかかとの方にいってしまわないよう、指先でしっかり地面をつかむ感覚を忘れないようにしましょう。スイング中の体重は「土踏まず」あたりで感じている状態が正常です。




お尻を使ったスイングを身に付けるためのドリル①golfplus

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お尻を使ったスイングの習得には、椅子を使ったドリルがおすすめです。
ドリルの実践方法については、以下の通り。

①椅子を用意し、椅子の後ろ側にまっずぐ立つ。
②椅子の背にお尻をつけた状態でアドレスし、そのままスイングする。

ダウンスイングで腰の回転ができていると、インパクト(ボールとクラブヘッドが当たる瞬間)でお尻の左側が椅子についたままになります。しかし、ダウンスイングでお尻が左右に流れてしまったり、腰の回転が正常に機能していないと、お尻は椅子から離れてしまいます。

お尻を椅子の背につけたままの状態でスイングする練習を繰り返すことで、重心が低いい位置にある状態でクラブを振る感覚が身につきます。

お尻を使ったスイングを身に付けるためのドリル②golfplus

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お尻を使ったスイングを身に付けるためのドリル②

お尻を突き出す動きを身につけるための練習には、ゴルフボールを使ったドリルが有効です。ドリルの実践方法については以下の通り。

①両足の前の方でゴルフボールを踏む。
②前の方でゴルフボールを踏んだ状態でハーフスイングする。
③ハーフスイングの状態で何発か、ボールを打ってみる。

お尻の位置が高く、前傾姿勢が浅い状態では、スイングどころかバランスを維持するのも難しいでしょう。このドリルでは、足の裏や膝、太ももにもしっかり力を入れて、下半身全体に体重を感じながらクラブを振る感覚を身に付けましょう。

お尻の使い方を身につけることで、スイングが安定し、コントロールの正確性が上がります。椅子やボールを使った練習なら、自宅でもお尻を意識したスイングを練習できます。お尻を意識してスイングの正確性を上げてみてはいかがでしょうか?

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カッキー

ゴルフに興味を持ち始めた大学生です!練習してタメになったことやこれだけは覚えておきたいことなどをまとめます!

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