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初心者必見!スイング時に腕を振ると安定する?

腕や手首を使って振ってはいけない。足腰を使って振るからこそ、ヘッドスピードが上がり、ボールを真っすぐに遠くへ飛ばせる。そんな事を聞いたことがあるという方は多いのではないでしょうか?確かにダウンスイングでねじれた下半身がもとに戻る前に腕の動きが先行してしまっては、スイングは安定しません。ただし、腕や手首をしなやかに使うからこそ、下半身が連動して動き、ボールをより遠くへ飛ばすことができる場合もあります。今回はスイング時に腕を振ることの重要性について、まとめました。

2017-02-20 00:00:00

腕を振るのと手打ちの違い

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腕や手首の力に頼ってクラブを振ってはならん。上級者同士の会話に耳を傾けると、そんな内容の会話を耳にしたことがあるという方は方は、多いのではないでしょうか?

確かに上級者のダウンスイングは、ねじれた上半身と下半身が元に戻ろうとする力(反発力)を利用してクラブを振っているようにも見えます。また、実際のスイングをスロー再生で確認してみると、腕をしなやかに使うからこそ、下半身が連動して動き、力強いスイングでクラブを振ることができます。ただし、腕だけを使ってボールに上手く当てようするのは大きな間違いです。腕だけを使うとミスショットが増えるため、注意が必要です。

体のターンと関係がない部分で腕がふられているのが「手打ち」です。手打ちのスイングは、下半身が先行し、振り遅れの状態でクラブヘッドの面であるフェースに開いて当たるために、ボールが右方向へ飛ぶスライスの軌道を描きます。

腕を振るスイングとは、腕とクラブに大きな遠心力が発生し、振り遅れないことで効率が良いインパクト(ボールに当たる瞬間)迎えられるスイングのことです。手打ちのスイングと異なるのは、手首のコックがダウンスイングですぐに折れてしまっていないかどうか、インパクト直前まで角度を維持しようと我慢していないか、といったポイントをチェックすることで見分けることができます。手打ちではないスイングでクラブを振れると、両肘はたたむようにして動かせるため、使うためクラブと同時に腕もしなやかに「しなり」ます。

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腕を意識しない場合、腕が上がらない

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腕を意識しないでスイングした場合、腕があまり上がりません。腕を意識しないでスイングした場合、体だけで腕をトップに持っていくため、少ない右回転で腕を上げる必要があります。そのため、体についてきた腕は、右回転に釣られて動き体の内側(イン側)に腕が移動するので、スライスが頻発します。

腕を意識せず、体主導のスイングをする場合、体だけが全体で回転して体が開くスイングになりがちです。腕をしっかり振るスイングを覚えることで、飛距離を伸ばせる安定したスイングができます。

腕をしなやかに使うことで体は回る

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両腕の肘の付け根から先を「しなやか」に使えるようになると、腕を振り抜くためのスペースを確保しようとするため、下半身は自然と回るようになります。

また、腕を正しい使い方を養うためには、尾骨部分を動かさない意識を高め、尾骨を棒で支えてスイングするイメージを持つと、スイング軸を維持しながら、クラブを振り抜いていくことができます。尾骨部分は棒で支えることで、腰が45度回転し、肩が90度回った理想のトップを作ることにもつながりますし、効率よくボールにパワーを伝えるスイングを体感することもできます。その他、より確実なインパクトを手に入れるためには、右かかとをあげないベタ足打法を試してみることをオススメします。

腕を振ることで体重移動を確認できスイングが安定する

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フォローで腕をしっかり振る意識を持つと、フィニッシュで左足側に体重が乗りやすくなります。スムーズな体重移動は、インパクト時のヘッドスピードの加速にもつながります。また、左足に体重が乗りやすくなると、クラブをバランスよく振ることができるため、ショットの成功率は高まります。

クラブを振る際の手首はなるべく、柔らかく使いながらも、腕は体の動きに合わせて揺らすように使いましょう。また、下半身の動きは止まることなく回転し続け、体重移動を確認しながらスイングするイメージを持つ事が大切です。

腕をしっかり振ることで、体が自然と回り安定したスイングができます。今回紹介したポイントを再確認して、飛ばせるスイングを手に入れましょう!

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