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ゴルフはメンタルが重要!ラウンド前日の心構えと準備について

初心者であっても上級者であっても、プレー当日に最大限の力を発揮するためには、メンタルを整えておく事が大切です。前日だとできる事は限られていますが、工夫次第では前日でもできる対策はあります。落ち着いた気持ちで当日を迎えられるよう、きちんと準備しておきましょう。

2016-06-10 09:34:40

スポーツとメンタルの深いつながり

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スポーツとメンタルはとても深いつながりがあります。プロのスポーツ選手は、本番で練習の成果を存分に発揮できるよう、日々トレーニングしています。スキルを磨くトレーニング、筋力をつけるトレーニングなど、様々なトレーニングがありますが、そのトレーニングの1つに、メンタルトレーニングというものがあります。メンタルトレーニングのコーチと言う仕事があるくらい、メンタルはスポーツをする上で重要な要素となっているのです。では、ゴルフの前日にはどのようにメンタルを整える事が出来るでしょうか。

良いイメージをしっかり脳に覚えさせる

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まずは、良いイメージを頭の中につくる事です。例えば、プロゴルファーのフォームを動画で見たり、雑誌やカタログでゴルフの上手そうな人を見たりする事で、脳はゴルフの良いイメージを記憶する事ができます。あまり細かい事は考えずに、とにかく良いイメージをたくさん脳に覚えさせましょう。この時に重要なのは、今の自分と比べない事です。プロゴルファーの動画を見て、「自分だったら絶対こんな風にうまくスイングできないな。」などと思ってしまったら意味がありません。とにかく前日に良いイメージを頭に入れる事が大切です。

自分が活躍しているイメージを持つ

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次に、頭の中にできた良いイメージと自分を重ね合わせてみましょう。プロゴルファーのスウィングをイメージしながら、そのイメージに自分を当てはめて想像してみたり、雑誌に載っていたかっこよいゴルフウェアを着たモデルさんの顔を自分に変えてイメージしてみたりしてください。すると、不思議とゴルフが上手になったような気分になれます。また、そのようなイメージを持ちながら少し素振りをしてみると、より気持ちも入ってきます。前日にこのようなイメージを脳や体が覚えさせる事で、当日も自信を持ち、リラックスしてプレイする事ができます。

安心するために荷物の準備を徹底する

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最後に、前日にきちんとゴルフに必要な荷物の確認を行っておくこと事も大切な作業です。ゴルフは意外とプレーするのに多くの荷物が必要なスポーツです。フルセットをレンタルする方も多いと思いますが、自前の道具を持ち込む方はクラブやシューズ、ボールはもちろんのこと、着替え用の洋服やタオル、飲み物や食べ物など、必要な物はきちんと前日までに準備しておきましょう。しっかりと準備をしておく事で気持ちも落ち着きます。反対に、準備が中途半端だと寝る前に不安になったり、朝バタバタしてしまったり、心が落ち着かなくなり、プレイにも悪影響を及ぼします。ものすごく当たり前の事なのですが、ゴルフはきちんと「準備する事」がとても大切なスポーツです。

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この記事を書いた人

レッド

最近ゴルフを初めた社会人です。ゴルフをやっていく中で役に立つ知識や、練習していて思ったことをまとめていきたいと思います!

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